закрыть

Большинство людей в современном мире ведет малоподвижный образ жизни. Проводя рабочий день в офисе, они понимают, что нужно заниматься спортом, чтобы компенсировать недостаток физической нагрузки. Необходимо разгрузить позвоночник, шею, тазовый отдел. В то же время для работников умственного труда очень важно иметь хорошую память, что достигается усилением кровообращения. Йога в гамаках –эффективные упражнения, стабилизирующие работу всего организма.

Говоря о положительных сторонах флай йоги для организма, отмечают такие, как повышение иммунитета, гибкости и эластичности мышц, сухожилий, подвижности суставов, улучшение осанки, координации, кровообращения, эмоционального состояния и памяти. Кроме того, укрепляется позвоночник, а также мышечный корсет, что немаловажно при проблемах со спиной. Большинство поклонников столь необычной гимнастики утверждают об увеличении работоспособности, избавлении от бессонницы и стрессов. Она является хорошим успокоительным средством. Бытует мнение, что с помощью занятий можно повысить самооценку, добавить уверенности в себе и своих силах.

Многие новички опасаются, что гамак оборвется под их весом. Эти опасения беспочвенны, так как карабины, с помощью которых он крепится к потолку, очень прочные. Сам гамак для йоги изготовлен из двух слоев парашютного нейлона, так что вес в 200 кг может легко выдержать.

Существует два основных типа гамаков: в виде сложенного в два слоя простого полотна и с добавлением различных приспособлений – ручек, вставок, стремян для рук. Модели со вспомогательными приспособлениями расширяют физические возможности человека и облегчают тренировки.

Противопоказания:

От тренировок следует воздержаться во время менструации. Беременным женщинам на больших сроках занятия противопоказаны. Нельзя выполнять упражнения после недавно перенесенной черепно-мозговой травмы. Если выполнение перевернутой асаны сопровождается головокружением, слишком высоким потоотделением, учащенным сердцебиением, ее выполнение нужно немедленно прекратить.

Кроме временных ограничений, существуют болезни, при которых категорически не рекомендуются перевернутые асаны. Они противопоказаны при таких заболеваниях:

  • тромбофлебит;
  • варикозное расширение вен;
  • тромбоз мозга;
  • слабые кровеносные сосуды в глазах;
  • гипертония;
  • атеросклероз;
  • смещение позвоночных дисков;
  • увеличенная щитовидная железа.

В нашей студии «Стрекоза» на Тимирязевской, 16 есть 11 йога –гамаков и удобное расписание занятий.