закрыть

Занятия pole dance – тяжёлый, но быстрый путь к женской красоте

Хотите укрепить тело, приобрести безупречные женские формы, научиться двигаться красиво и сексуально? Фитнес-студия «Стрекоза» приглашает на недорогие, но эффективные курсы pole dance. Мы предлагаем возможность изучить танцы на пилоне для начинающих в Москве. Не упустите свой шанс приобрести идеальную фигуру, улучшить здоровье, раскрыть сексуальность, укрепить уверенность в собственной женственности.


Pole dance: эффект от занятий

Танцы на шесте – это искусство и одновременно спорт. Занятия с пилоном успешно заменяют несколько разных видов тренировок, так как включают силовые упражнения, кардионагрузки, растяжки и развитие гибкости. При этом прорабатываются традиционные «проблемные» женские зоны, которым сложно придать идеальную форму, занимаясь в других видах спорта. Это мускулатура таза, внутренней поверхности бёдер, груди.

Подготовка включает основы хореографии, постановку корпуса, пластики, обучение способам связывать движения в гармоничные композиции и, конечно, отработку танцевальных элементов в разных секторах шеста:

  • в нижнем: партнерную акробатику;
  • в среднем: красивые способы подхода к шесту, начало танца, простые перевороты, хваты, крутки;
  • в верхнем: гимнастические, акробатические трюки.

Уже через несколько месяцев обучения вы получите достаточную подготовку, чтобы поразить окружающих горячим и профессиональным танцем.


Информация для начинающих

В фитнес-студии «Стрекоза» проводятся занятия на пилоне по программе Exotic Pole Dance для девушек с низким и средним уровнем подготовки старше восемнадцати лет. Подготовка проходит под руководством квалифицированного инструктора, который обеспечивает максимальную эффективность обучения и безопасность тренировок. Он следит за соблюдением техники безопасности, правильностью выполнения движений.

Для тренировок Pole Exotic Dance понадобится форма: шортики, топик либо майка, носки и/или гетры. Одежда должна быть довольно открытой и свободной, чтобы не стеснять движений, давать возможность тренеру следить за тем, как выполняются танцевальные элементы, при необходимости – корректировать ошибки. Нельзя использовать кремы или присыпки. Это мешает держаться за пилон, может привести к появлению потёртостей и травмам.